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Vivir de manera saludable debe ser parte de tu rutina diaria, sin importar la edad.
Los hombres necesitan exámenes rutinarios para detectar si su salud está en óptimas condiciones. Si existe alguna enfermedad, es importante llevar el tratamiento adecuado en las etapas tempranas para prevenir complicaciones.
Consulta a tu médico para realizar los exámenes necesarios de acuerdo a tu edad y condiciones de salud.
Hay muchas cosas que puedes hacer para mantenerte saludable sin gastar tiempo ni dinero:
- Dormir bien: por la falta de descanso puedes desarrollar enfermedades crónicas como hipertensión, depresión, obesidad, entre otras.
- Dejar de fumar: te ayudará a aumentar tu nivel de productividad y prevenir condiciones crónicas.
- Realizar actividad física: Se recomienda 30 minutos de cuatro a cinco veces por semana para mantener tu salud.
- Consumir alimentos altos en vitaminas y fibra: te ayudará a prevenir enfermedades del sistema digestivo, condiciones cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
- Visitar a tu médico con regularidad.
