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La mujer experimenta la salud de una manera única, según su biología y sus circunstancias sociales a través de las diferentes etapas de su vida. Es importante que adoptes estilos de vida que contribuyan a mantener una buena salud física, mental, emocional, espiritual y social.
Algunos datos interesantes sobre la salud de la mujer:
- Tiene una expectativa de vida mayor que los hombres.
- La mujer percibe su estado de salud peor de lo que realmente esta.
- Algunas descuidan su propia salud para enfocarse en la de su pareja, hijos o familiares.
- Visitan al médico más a menudo.
- Padecen más condiciones crónicas.
Algunas enfermedades y condiciones comunes en la mujer son la depresión, osteoartritis, obesidad, migraña, gastritis y estreñimiento crónico.
Entre las principales condiciones de salud en la mujer están:
- Enfermedad cardiaca y accidentes cerebrovasculares
- Cáncer de mama, colorrectal y cervical
- Diabetes
- Alzheimer
- Infecciones de transmisión sexual
- Osteoporosis
- Obesidad
- Depresión
- Trastornos de ansiedad
Mujer, para conservar una buena salud es importante que mantengas un estilo de vida saludable.
Para reducir tu riesgo y prevenir condiciones de salud que puedan afectar tu calidad de vida;
- Evita fumar. El uso del cigarrillo aumenta el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer. Además, aumenta tu nivel de colesterol en sangre.
- Reduce el consumo de bebidas alcohólicas. El alcohol está relacionado al desarrollo de diferentes tipos de enfermedades.
- Realiza actividad física como ejercicios, lavar tu auto o jardinería al menos, cinco veces a la semana durante 30 minutos a 1 hora.
- Mejora tu alimentación. Incluye frutas y vegetales en tus comidas diarias y reduce los alimentos altos en grasas y sodio.
- Maneja el estrés. Separa un tiempo del día para realizar algún pasatiempo, ejercicios de relajación o respiraciones profundas.
- Consulta con tu médico sobre las pruebas de cernimiento según tu edad y género. Visita a tu médico al menos una vez al año para tu examen físico.
- Mantente informada sobre temas de salud y medidas preventivas para la mujer.
